Fitness
FIT'N CHAIR CARDIO
FITNESS AVEC CHAISE
Séance de fitness avec et autour d'une chaise ; axé sur la prévention Des méfaits du poids de la gravité sur nos articulations.
Renforcement musculaire à travers des exercices cardiodynamique :
1. Séance cardio-intensive
2. Séance cardioléger
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Apprentissage de petits exercices simples et efficaces pour renforcer les muscles profonds.
À la fois respectueux de chaque morphologie, ces séances sont certifiées sport santé.
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Adapter à un public ados et adultes ayant pratiqué une activité sportive pour les séances cardio-intensive.
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Pour les séances cardioléger, adulte tout niveau.
Planning & horaires* (12 places par cours)
Ados (à partir de 15 ans), adultes et séniors
Cours tous les lundis :
Cardio léger : 11 h 00 / 12 h 00
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Cours tous les LUNDIS :
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Cardio renfo tonic:12H/13H
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*Hors jours fériés et vacances scolaires
Tarifs & inscriptions
Adhésion à l'année (de septembre à juin 30 séances) : 210 €
Carte de 10 cours sans engagement (valable trois mois) : 160 €
Séance d'essai (tarif 5 € déductible de l'adhésion)
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Matériel nécessaire :
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- Baskets
- Tenue de sport confortable
- Bouteille d'eau
- Masque à l'arrivée du studio
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Un certificat médical sera nécessaire pour l'inscription.
PILATES
FITNESS
Le pilates est une technique douce d'exercices physiques et de renforcement musculaire centraux qui contribuent au bon équilibre du corps.
Tout public.
Planning & horaires* (14 places par cours)
Ados (à partir de 15 ans), adultes et séniors
Tous les lundis de 20H à 21H
Tous les mercredis de 20H à 21H
*Hors jours fériés et vacances scolaires
Tarifs & inscriptions
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Tarif adhésion annuel 30séances =230 Euros
ABDOMINAUX SANS RISQUE/Méthode Bernadette de Gasquet
FITNESS Avec petit matériel
Séances axées sur le renforcement Musculaire abdominal selon la méthode Bernadette de Gasquet.
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La méthode APPOR/Approche posturo respiratoire
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basée sur des liens qui existe entre la posture, la respiration et le périnée, nous aborderont des exercices simples qui vous permettront de protéger votre dos tout en travaillant vos abdominaux pour renforcer ce capital ainsi que votre silhouette.
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Pas besoin d'Être sportif pour venir pratiquer cette séance, nous sommes là pour vous y aider. Ces séances sont complémentaires avec le fit chair cardiorenforcement.
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Publics tout niveau.
Planning & horaires* (14 places par cours)
Ados (à partir de 15 ans), adultes et séniors
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Tous les mercredis de 19H h à 19 h 45
*Hors jours fériés et vacances scolaires
Tarifs & inscriptions
Adhésion à l'année (de septembre à juin 30 séances) : 210 €
Carte de 10 cours sans engagement (valable trois mois) : 170 €
Séance d'essai (tarif 5 € déductible de l'adhésion)
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Matériel nécessaire :
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- Baskets de salle ou chaussettes
- Tenue de sports confortable
- Bouteille d'eau
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Un certificat médical sera nécessaire pour l'inscription.
FIT'N CHAIR SOUPLESSE
FITNESS AVEC CHAISE STRECHING
Séances axées sur l'alignement et l'étirement musculaire ;
Elle sera basée sur des exercices simples et lents ou la respiration sera une des clefs pour Un lâcher prise et une détente profonde musculaire.
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Pas besoin d'Être souple pour venir pratiquer cette séance, nous sommes là pour vous y aider. Ces séances sont complémentaires avec le fit chair cardiorenforcement.
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Publics tout niveau.
Planning & horaires* (14 places par cours)
Ados (à partir de 15 ans), adultes et séniors
Tous les jeudis de 11H à 12H
*Hors jours fériés et vacances scolaires
Tarifs & inscriptions
Adhésion à l'année (de septembre à juin 30 séances) : 210 €
Carte de 10 cours sans engagement (valable trois mois) : 170 €
Séance d'essai (tarif 5 € déductible de l'adhésion)
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Matériel nécessaire :
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- Baskets de salle ou chaussettes
- Tenue de sports confortable
- Bouteille d'eau
- Activité sport santé
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Un certificat médical sera nécessaire pour l'inscription.