Bien-être
PILATES séniors
Le pilates est une technique douce d'exercices physiques et de renforcement
musculaire centraux qui contribuent au bon équilibre du corps.
Tout public.
Planning & horaires* (14 places par cours)
Ados (à partir de 15 ans), adultes et séniors
Tous les vendredis de 10H à 11H
*Hors jours fériés et vacances scolaires
Tarifs & inscriptions
Adhésion à l'année (de septembre à juin 30 séances) : 205 €
Carte de 10 cours sans engagement (valable trois mois) : 170 €
Séance d'essai (5 € déductible de l'adhésion)
Matériel nécessaire :
- Chaussettes
- Tenue confortable de sport
- Bouteille d'eau
- Une serviette
Un certificat médical sera nécessaire pour l'inscription.
Yoga sans dégât : méthode de Gasquet
Séance de yoga adaptée à la morphologie et corps de chacun, protégé les articulations et évite les accidents, favorise la respiration.
Une pratique en sécurité pour profiter des bienfaits du yoga.
Aucune souplesse ni expérience n'est demandé.
Planning & horaires* (14 places par cours)
Ados (à partir de 15 ans), adultes et séniors
Tous les lundis de 19 h à 20 h
Tous les jeudis de 12 h à 13 h
*Hors jours fériés et vacances scolaires
Tarifs & inscriptions
Adhésion à l'année (de septembre à juin 30 séances) : 295 €
Carte de 10 cours sans engagement (valable trois mois) : 170 €
Séance d'essai (5 € déductible de l'adhésion)
Matériel nécessaire :
- Chaussettes
- Tenue confortable de sport
- Bouteille d'eau
- Une serviette
Un certificat médical sera nécessaire pour l'inscription.
YOGA PARENTS/ Enfants (2/12 ans)
Yoga enfants dés 4ans
Séance conçut pour les parents et enfants à travers de petits ateliers ludiques, court, regroupant les bases d'un yoga respectueux et a l'écoute du corps de chacun.
Nous y aborderons des exercices, des jeux et des contes pour grandir.
Le yoga permet aux parents et aux enfants
-de prévenir les troubles posturaux
-aide à faire face aux émotions négatives
-favorise le calme, la sérénité et l'estime de soi
-améliore l'attention, la concentration
-améliore les rapports à autrui
-aide à se connaitre
Planning et horaires* (limité à 6 binomes)
Publics enfants dès 2 ans jusqu'à 12 ans,
Le dimanche de 10 h 00 à 11H00
Une fois par mois chaque premier dimanche
*Hors jours fériés et vacances scolaires
Tarifs & inscriptions
Tarif binôme à la séance :30 euros
Matériel nécessaire :
- Chaussettes
- Tenue confortable
- Serviette
- Bouteille d'eau
Un certificat médical sera nécessaire pour l'inscription.
AUTO-MASSAGE
Yoga balle / Bien-être / Détente
Séance pour lâcher prise et se détendre de toutes tensions musculaires.
Apprentissage des gestes simples pour pratiquer le massage avec ou sans petit matériel (balle thérapeutique, rouleau ballon de gym).
L'automassage réduit ou élimine la douleur, augmente la mobilité et la flexibilité articulaire.
Relâcher les tensions dans les muscles : masser/pétrir/étirer contracter les muscles et les tissus conjonctifs.
Détente et bien être assuré.
Planning et horaires* (limité à 14 personnes)
Publics ados dès 15 ans jusqu'aux séniors, mais aussi sportifs et danseurs
Le vendredi de 11H à 12H
*Hors jours fériés et vacances scolaires
Tarifs & inscriptions
Adhésion à l'année (de septembre à juin 30 séances) : 205 €
Carte de 10 cours sas engagement (valable trois mois) : 170 €
Séance d'essai (tarif 5 € déductible de l'adhésion)
Matériel nécessaire :
- Chaussettes
- Tenue confortable
- Serviette
- Bouteille d'eau
Un certificat médical sera nécessaire pour l'inscription.
